حابه اقول لكل اللي عندها قولون وتعاني منه وللي تبي تنحف انا معانيه رقم واحد بعد. المهم احب اقولكم قبل وزني كان تقريبا 54 وطولي 148 قصيره المهم جا يوم وقلت لازم انحف وسالت عن وزني المثالي طلع 48 او 47 وقلت لازم اوصل وكان لازم انحف 7 كيلو. والمشكله ان جسمي ماينحف بسرعه يعني اسبوعين بالقليل ينزل كيلو.او نص فاول الشهر تقريبن نزلت 3كيلو طبعن مع التخفيف الارز شطبته من حياتي والخبز الابيض والسكر والحلا واشياء واجد وبجد نحفت بس بعد منزلتهم وزني ثبت كأنه تعود ع الرجيم حاليا 51 وباقي لي 4 كيلو والشيئ المهم يوم سويت الرجيم القولون هجد بشكل وكان عندي دائم انتفاخات البطن راحت الحمدلله بدون ادويه او مسكنات قدرت اسيطر عليه بس بتنظيم الاكل وطبعن صارلي اسبوع مع الصيام المتقطع وللحين مالاحظت شي بس بستمر وما بفقد الامل لكل شخص سوا رجيم وجلس فيه شهرين ويحس مافي امل او انه نقص وثبت وزنه عندك الله بدل ماتمرض نفسك يكفي انك تدعي ان الله يعطيك الجسم ويعافيك وتر سر الرجيم والتمارين ماهو ب الاستمرار اذ كانت نفسيتك مبتهجه مو عابسه وتبتسم وتقول والله لا اوصل لوزني المثالي. وتجاهد بتصل للي تريده ابدا يومك سعاده. ولاتعبس حتا لو فشلت كمل يمكن مناسبك بس اذ دخلت برجيم وتمارين لاتيأس من اول اسبوع ثلاث اسابيع بلكثير وماشفت فرق. قول لنفسك مناسب لي لانه خير وابدا بشي ثاني ونفس الشي لاتكون حزين لن اذ يائست ماستفد شي من تعبك كله راح. المهم طولت عليكم. والصيام المتقطع بجد نظام حلو ارتحت بيه.
