وزني ثابت اريد إنقاصه بسرعة

وزني ثابت اريد إنقاصه بسرعة Hayah /templates/dist/assets/img/logo.png
السلام عليكم
وزني ثابت على 68 وانا طولي 142 لازم نقص وزني ليتلام مع طولي رجاءا اعطوني طريقة فعالة لانقاص الوزن بسرعة ♡♡♡♡ .