صبايا هاي وجبتي اليوم
انا كنت بعملها للرجيم وجبي وحدي بنهار كلو
حبه بطاطا كبيري
او حبيتبن
بسلقهن بقشري شي ١٠ او ٥ دقائق
بطلعها لتجف
بعنل شي شقوق رفبها شوي بخط طولي
واسكب عليها ملعقتين زيت زيتون
ورش ملح وبهار وقوتها فرن لحتى تستوي
بسلق خظار مشكل شي بسيط
بعد ماتستوي بطاطا بطلعها بعمل شق كبير بنص وسعو شوي واهرسها من داخل بشوكي
بعدين سوي صوص زيت زيتون مع بهارات ومطحون توم وبقدونس ادهنا من جوا واسكب عليها صوص واحشيها خضار مسلوقي بتكون بازيلا وجزر و قرنبيط وذره بعد سلقهين اخلطيهن بصوص وفوتيها فرن شي دقبفتين فيكي تضيفي شريحه جبن
وفيكي تعملي صوص لبني مع بقدونس وبصل اخضر
ازا بخضار بتسويها بتكفي وحدي كبيره
وصحه وهنا
هي كان باكلها وحدي بنهار وطول نهار بضلي بلا اكل لتاني يوم
