كل البنات لديهم مشاكل الدورة الشهرية اد يعانون من الالم ، التسربات
لدا ساقدم بعض نصائد للدورة الشهرية لك يا اميرتي♥: )
1- ارتدي ملابس مليئة بالالوان و النقوش الكبيرة اثناء الدورة الشهرية
2-ضعي فوطة احتياطية في الاماكن التي ترتدين عليها باستمرار
-حتى تسعفك في حالة نسيت وضعها في حقيبة يدك متلا ضعيها في ادراذ مكتب العمل ، خزانة الجيم او السيارة
3-احرصي على ارتداء ملابس داخلية ضيقة او مطاطية اتناء الدورة
-فادا ارتديت فضفاضة فد لا تتبت الفوطة و يتسرب السائل
4-ايضا ارتدي ملابس نوم تناسب الجسم و ليست فضفاضة
-لان الاولى ستشعرك بامان اكتر فاتجهي الى البيجامات بدل قمصان النوم
5-للتخلص من الام الدورة الشهرية لا تترددي في شراء قربة ماء: (الشرح):
يعني شراء قارورة ماء و ملئها بالماء الساخن ووضعها على منطقة الحوض فهي تساعد بشكل سحري على استرخاء العضلات المهبلية و تساعد على نزول الدم
6-ايضا كوب من مشروب القرفة الساخنة يساعد على التغلب من الم الدورة الشهرية
7-لمنع تسريب الدم خاصة ادا كانت دورتك غزيرة:
-يمكنك ارتداء فوطتين صحيتين من النوع الرفيع فوق بعض
-لتجنب التسربات فوق السرير ضعي منشفة كبيرة و سميكة اسفل السرير لتوفر عليك غسل السرير
8-انصحك اثناء الدورة النوم على جانبك و ليس على ظهرك لمنع التسربات.
هده هي كانت نصائحي لكن يا اميراتي اتمنى قد اعجبتكم و افادتكم و ان شاء الله تكون كدلك و السلام عليكم♥.
