اهلا يا بنات اليوم انا راح اعطيكم نصائح للدورة الشهرية نصائح كتير مفيدة و راح تستفيدوا منها كتيير كتيير ويلا نبداء
1-اول شئ لازم تحددي امتا راح تجيكي الدورة من خلال طريقتين:1-التكنولوجيا..عندك تطبيقات كثيرة مثل تطبيقCule...وثاني تطبيق اسمه الحسابة الوردية للدورية الشهرية انا عن نفسي استخدمتهم وكانوا كتير حلةين حاليا انا بستخدم تطبيق الحسابة الوردية وكتيير حلو
2-لازم لازم تاخدين الشور تبعك كل يوم لان في هاي الفترة مطلوب منا *النظافة الشخصية* كتير مهم انك تاخدين الشور تبعك كل يوم مشان تحسي انك Frash هيك ونظيفة بس مو كل يوم نتحمم بشعرنا خليها يومين بس في الاسبوع او علي حسب قد ايش تقعد معاكي الدورة هلي يوم بالشامبو واليوم الثاني بالمي بس
3-استخدمي نوع من الفوط الصحية يكون حلو ومايسرب ابدا ويكون المقاس المناسب ليكي ويكون نوع بدون روايح ابدا لانوا راح يسببلك التهابات
4-تأكدي قبل ماتنزلي انك تكوني حاطة فوط في الشنطة تبعك مشان اذا حدثت المفاجات الغير سارة تكوني عاملة حسابك ويكون معك شنطة بلاستيك سودة واندر وير مشان اذا حدث تسرب تكوني لابسة اندر وير نظيف وما يسببلك بكتيريا او امراض ثانية كتيير
5-اسواء وقت لازالة الشعر الزائد هو وقت الدورة لان الجسم بيكون كتير ضعيف وما راح يستحمل
6-عدم شرب المشروبات التي تحتوي علي نسب كبيرة من الكافيين مثل:الشاي...القهوة...الكوفي
اشربي ينسون...نعناع...قرفة...حليب...زنجبيل
7-اذا بدك تاكلين شوكلا كلي عادي ماتسمعي من حدا ان الشوكلا كتير خطر او حديقولك كلي الشوكلا الغامقة لا لا كلي برحتك عاادي جدا مافي خطر عليكي
8-ارتدي الملابس الواسعة والتي تحتوي علي الكثير من النقوش و الالوان مشان اذا حدث تسرب مايبين لون الدورة تبعك
9-اهتمي بنظافتك الشخصية منيح لان انتي بهاي الفترة بيكون عندك عذر شرعي وما فيكي تصلي او تصومي فا يمكنك تحطي مكياج او مناكير....بس ماتخرحي بيهم الشارع لان هاد حرام
10-اذا انتي بتتعرضي للاحراج كل مابتيجي تطلعي شئ من الشنطة وتلاقيها هي اللي طلعت ممكن تستخدمي شنطة طوارئ او ممكن انتي تصنعيها بنفسك وتتعلمي من اليوت تيوب...
النصيحة رقم 11 والاخيرة...
اذا بطنك عم بتوجعك فيكي تجيبي قربة وتمليها مياه سخنة بس مش كثيير وتحطيها علي البطن وهيك بيخف الوجع
وفيكي تاخدين حبوب للوجع بس مشان الله ماتخدين شئ الا لما تسالي الدكتورة تبعك لان بيكون في ادوية مسكنة بس لاشياء ثانية
وبتمني انكن تكونوا استفتوا من النصائح واللي بدا تسالي عن شئ تكتبلي تعليق وراح ارد عليها فورا
#انا-بحبكم-كتيييير♥
لا يوجد أي ردود على هذا الموضوع
