أولآ أتمنا صحةو سلامة لكل مرأة في فترة نفاس او قريبا من هده مرأحل وأتمنا من آلله أن يرزق كل امرأة بدرية الصالحة ☝☝
فترة النفاس هي فترة التى يسعا فيه جسم لعود إلى حالته طبيعية ما قبل حمل ولكن نلحض أن بعض نساء لتعلم كيف تتعمل مع وضع خصتنا نساء في ولادة أول لهم سأقدم لكم بعض نصائح من تجريتي وأتمنا أن لكم توفيق
1 أخد دواء في وقت مناسب وكما أرشداك طبيب حت لا تتعفا جوروحك وتتسبب في إلتهاب
2 نضفا شخصية لتفادي روئيح كريهة
3رضعة صبيعية تسعد في إرجع رحم إلى شكله طبيعي
4 في 7 أيام أولآ تجنب أكل شئ البرد أو شرب ماء البرد حت لو كان فصل صيف في فصل شتاء ارتدي ملابس ساخين
5 شفط حليب من الثدي إدا كان كثير وطفلك ليس في حاجات إلى ريضعة ولا تتركها تأليمك
6 أكل متوزين وصحي من أجل أن يكون لديكي حليب في الثدي وشرب سوائل و أكل أليف التجانوب للإمساك
7 جلوس في وضعيا جيدا حت لو كونتي تتألم فتلك ألم يكون في بداية جلوس بعدها تحسين براحة وأيضا حت لا يتمزق غورز وبعض مشكيل أخر
8 تجانبي أي كلام سلبي أو شئ سلبي وخودي وقت كفي النوم وراحة حت تتفدي اكتئاب
9إدا رايتي أن صحتكي ليست على مايرام إستشياري طبيب يأكون أحسان فترة الدم النفاس قد يدوم أكثر من 40 يوم لذليك لا تقلقي في هده فترة كوني إجبابي مع زوجكي وقدمي له كلام جميل وفكر جميل لانه في حجاتن لكي في هديه فترة قديمي له كول ما يحتاجه من حب والحنان إدا تعرضتي لإمساك يوجد عشبة إسمه سهل غليه في ماء وشربها ستسعدك في حل هده مشكيل اتمنالكم توفيق إذا نسيات شئ ذكروني في تعليقات😙😙😙😙
