مَعٌــــــ#ـــلَــوِمَــأّتّ صٌــــ😻👍ـــحٌيِّـهِ

​💊معـلـومــات صـحـيــــه

. ​ *•┈┈┈••┈┈┈┈•*​

. 💊 دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 هناك بعض المشروبات تساعد على الاسترخاء وتبعد الأرق ومنها : الميرامية البابونج الينسون اللافندر الحليب الدافئ .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 الثوم يمنح الطاقة والحيوية ويطهر الجسم من السموم ويفيد في حماية الجسم من تأثيرات التلوث والنيكوتين ويشتهر كعلاج للقلب والدورة الدموية .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 أثبت العلم الحديث أن في التمر مادتين تحتاجهما المرأة الحامل أثناء الوضْع والمرأة المرضع أثناء الإرضاع، ذلك فهي من أنفع الغذاء للحامل والمرضع .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 الخضروات الورقية تحتوي على النترات الكيميائية التي تعمل على تحسين صحة القلب وتكافح السكري .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 الجلوس في وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز يمكن أن يستنـزف طاقة الجسم .


​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 يستخدم البصل كعلاج موضعي في علاج الحروق فور حدوثه ويستخدم أيضًا في علاج لدغات النحل .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 من فوائد التفاح أنه يدعم الجسم بالفيتامينات ويقوي المناعة، ومفيد للأسنان واللثة ويحميها من التلون بسبب القهوةوالشاي .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 تجنب الإمتناع عن تناول الدهون كليا، لأن ذلك قد يعرضك لجوع حاد يتسبب بحدوث نقص في بعض العناصر الأساسية للجسم .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 خمس علامات تؤكد نقص فيتامين"د" في الجسم: -ألم في العظام والأطراف -ارتفاع نسبة الدهون -البشرة الداكنة -تعرق الرأس بشدة -مشاكل في المعده .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة هشاشة العظام، حصى في المرارة، أمراض الكبد، توقف التنفس أثناء النوم، والعقم.

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊تجنب الوجبات السريعة ، واللحم المدخن ، والبيتزا والجبن والمعكرونة الجاهزة واللازانيا ، بالاضافة لرقائق الشيبس والمعجنات والفوشار لما فيها من أضرار بالصحه .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 مضار استهلاك اكثر من ٤٠٠ مللغ من القهوة يومياً :
* أرق
* قلق
* صداع
* توتر
* قلة تركيز
* انزعاج في المعدة
* دقات قلب سريعة
* تشنجات عضلية .

​💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊​
💊 النعناع يساعد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد ، لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد

.
•┈┈┈••┈┈┈┈••┈┈┈