برنامج يومي طبيعي لنحت الجسم
الصباح (على الريق):
مشروب حارق للدهون
• 1 كوب ماء دافئ
• نصف ملعقة قرفة سيلانية
• نصف ملعقة زنجبيل مطحون
• عصير نصف ليمونة
• ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
الفائدة: ينشّط الجهاز الهضمي، يرفع الأيض، يقلل الشهية.
⸻
قبل الغداء (بنصف ساعة):
شاي أعشاب ناحف
• ملعقة صغيرة شاي أخضر
• ملعقة صغيرة ميرمية
• كمون + نعناع
• يُنقع 5 دقائق ويُشرب دافئ
الفائدة: يقلل الانتفاخ، يساعد على حرق الدهون.
⸻
دهان موضعي (3 مرات بالأسبوع فقط):
خلطة نحت البطن أو الأرداف:
• 1 ملعقة زنجبيل مطحون
• 1 ملعقة زيت زيتون
• 1 ملعقة فازلين
• ربع ملعقة قرفة
الطريقة:
اخلطيها وضعيها على منطقة البطن أو الفخذ، ولفّيها بنايلون (بلاستيك غذائي) لمدة 30–45 دقيقة، ثم اغسليها.
تحذير: جربي أولاً على منطقة صغيرة للتأكد من عدم وجود حساسية.
⸻
قبل النوم:
مشروب ليلي لحرق الدهون أثناء الراحة:
• كوب ماء دافئ
• نصف ملعقة كركم
• شرحة زنجبيل طازج
• ملعقة صغيرة عسل
الفائدة: يقلل الالتهاب، يحفّز الحرق الليلي، يحسن الهضم والنوم.
⸻
نصائح داعمة للنتائج:
• مارسي 20 دقيقة مشي أو تمارين بسيطة يومياً.
• اشربي 2 لتر ماء يومياً.
• قلّلي السكر والدقيق الأبيض بقدر الإمكان.
• نامي 6–8 ساعات بانتظام (لأن قلة النوم تعطل حرق الدهون).
لا يوجد أي ردود على هذا الموضوع
