للي متبغي تسمن بلحمل عن تجربه مرتين وتطلع من الحمل رشيقه تسجل حضور وبقولك شو تساوي

العضوة رقم 10029963
منذ 6 سنة2018-05-02 07:29:392018-05-02 07:29:392018-05-02 07:29:39

هنتبع نظام السعرات الحرارية حسب وزنك هتاكلي سعرات حراريه ولا تزيدي عنها ونبدل الاطعمة الضاره بلصحيه يعني اذا وزنك باول الحمل 90 كيلو مثلا يبقي محتاجه 1650 سعر حراري علي مدار اليوم هنعرف ازاي هقولك فيه كتير تطبيقات بدخلي وزنك وطولك وتعطيكي كام سعر حراري بدك وكمان بتعطيكي قياس السعرات بكل الاطعمة والمشروبات بلاول بس صعبه بس بتصيري تعرفي ان كوب الحليب كام سعر الخبزه كام الحمه كام بتتعودي علي المقاييس وبذلك تطلعي من حملك رشيقه بدون رجيم بس تاخدي متطلبات جسمك بدون زياده