إلى #أحلى الصديقات و #حبيبات قلبي
ثقي بنفسك.. وفكري دائما بأنك مميزة!
#ثقي بنفسك.. وفكري دائما بأنك مميزة! إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.. وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك..
#آمني بجمالك الداخلي*
لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميلة بل على العكس انظري لنفسك على انك #مميز��. لا تؤنبي نفسك كلما رأيت عارضة أزياء أو نظرت إلى نجمات التمثيل.
* #لا تركضي وراء مجلات الموضة
أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة، حاولي خلق #معوضتك الخاصة بك و تميزي عن غيرك.
#قو�� التفكير الإيجابي*
تعلمي أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظري بنظرة دونية إلى نفسك وفكري دائما انك امرأة #را��عة فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة و حتى #زوجك.
#ابرزي طبائعك الإيجابية*
حاولي تحديد كل الإيجابيات التي تتمتعين بها وقومي على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كوني #إيجابي�� قدر استطاعتك في بيتك وحاولي العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل.
#تخلصي من سلبياتك*
إذا كنت تميلين إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاولي التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الأسرية و الاجتماعية. ولا تدعي هذه العادات تثبط من عزيمتك بل #تحرري منها و #انطلقي في فضاءات لم تكوني تتوقعين انك ستصلين إليها في يوم من الأيام كوني جريئة مع زوجك.
#احتفلي احتفلي دائما بنفسك*
و بما تنجزينه في الحياة، حاولي #الاستمتاع بما تملكينه ولا تحزني لعدم امتلاك ما تفتقدين. كوني #فرح�� بنقاط الجمال لديك و أبرزيها، ولا تكوني متضايقة من الأمور التي لا تحبينها في جسمك فزوج يراك كما تري انت نفسك.
#دللي نفسك*
إذا كان هناك أي عمل يشعرك ب#السعاد�� قومي بعمله دون تردد. اذهبي للحصول على تدليك مثلا، أو اذهبي في نزهة أو ابدئي حفظ القرآن أو مارسي أي هواية قد تشعرك بالسعادة ولو في بيتك.
#اشفي جراح نفسك*
تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي، فالشعور الشخصي الذي تنظرين فيه لذاتك هو ما يكون #تقدير الذات لديك. لذلك أنت فقط التي تستطيعين منح نفسك هذا الشعور. اجلسي مع نفسك واختلسي بعض اللحظات لتفكري فيها بنفسك وبما تريدين حقا من الحياة.
#أهم شيء #اهتمي بجانبك #الروحي
تقربي إلى الله اهتمي بالنوافل #لا تؤجلي صلواتك المفروضة #تضرعي بين يد خالقك.
ومن جانب آخر، تقول إحدى النساء وهي تشرح كيف أن افتقارها لاحترام ذاتها أثر عليها، حين اهتزت ثقتي بنفسي واضمحل احترامي لذاتي توقفت عن حضور الفصول الدراسية والانخراط مع الجماعات. كنت أخاف من ساعة الغداء ولم تطأ قدماي أرض المطعم. كذلك كان مجرد التفكير في بعض العروض داخل الفصل يسبب لي المرض. انسحبت وتوقفت عن الابتسامة كليا. وبسبب اقتناعي بعدم وجود قيمة لي، أصابني التوتر أثناء كل فحص أو اختبار على الرغم من أنني كنت من المتفوقين. تغيرت حياتي بالكامل وأصبحت أعتقد أن لا أحدا سوف يفتقدني إذا لم اكن هناك. استمر هذا الوضع وكنت بحاجة إلى وسيلة للخروج منه. ولم يكن لدي تصور بأي شيء يمكن أن يساعدني في ذلك وحين أنني كنت أرى بأنني سبب المشكلة بدأت التفكير جيدا في الانتحار.
#إن عدم احترام الذات لا يقود بالضرورة إلى الاحترام ولكن دراسات أشارت إلى أن الحالتين تترافقان في كثير من الأحيان. وفي الحقيقة فان منظمة الصحة العالمية تصف عدم تقدير واحترام الذات بالإحباط.
#إن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه #أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدى الأنثى والتنحي بأنها "لو كانت أجمل أو أفضل من الناحية الرياضية أو أكثر قوة أو اكثر مرحا أو شعبية.. #أمثل�� على عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشك في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون.
#في كثير من الأحيان تكون أعراض #الإحباط داخلية ولذا فان المشكلة يتم إهمالها على اعتبار أنها غير مهمة، متعلقة #بالهرمونات أو مجرد جزء من عملية النمو.
وقد وجدت منظمة الصحة العالمية أن اقل من 25 بالمائة من المصابين بالإحباط في جميع أنحاء العالمي يتلقون علاجا مناسبا لحالتهم.
إن من الأهمية بمكان التنبيه إلى مشكلة عدم تقدير الذات وخاصة بين المراهقات حيث يشكل الانتحار اكثر أسباب الموت شيوعا. كذلك فان هذه الحالة تؤثر على البالغةين من ناحية الأداء والتقدم في العمل. وتجعلهم شركاء مترددين أو آباء وأمهات غير فاعلين أو #زوجات #هدمن #بيوتهن #بانفسهن.
ينبغي عليك #حبيبتي أن تسعى إلى إيجاد توازن في إدارة #عواطفك ومعرفة متى #تقدر نفسك ومتى تكون #متواضع��، إن هناك فارقاً كبيراً بين #تقدير الذات والميل إلى التواضع، التواضع لا يعني، ولا بشكل من الأشكال، عدم تقدير الذات أو الشعور بالدونية.
الفرق بين تقدير الذات و التكبر هو #شعر�� الاوهي احتقار الآخر
ما دمت لاتحتقري أحد #فأنت #متواضع�� .
#إن الافتقار إلى احترام وتقدير الذات يؤثر على كافة مناحي الحياة في الفرد وهو أمر مخيف.
#إذا توقفنا عن #حب أنفسنا فإن العالم يصبح مكانا مخيفا بالنسبة لنا. لذا فان على الجميع سواء كانوا مراهقين أو مراهقات أو بالغين، آباء، #أمهات أو #زوجات
#عليهم أن يستعيدوا الثقة بأنفسهم ويحترموا ذاتهم ويقدرونها حق قدرها ولا ينصرفوا إلى #التمني وكلمة #لو. فلينظر الجميع إلى #الأمام ولندع الحساسية الزائدة مع أزواجنا وسرعة التأثر #جانبا ونجعل من قراراتنا ذات قيمة وعدم التأثر كثيرا بحكم الآخرين على الرغم من الحاجة إلى استشاراتهم في كثير من الأمور.
------ #أحبكم في الله#
