تنفيذ الخطوات التالية:
1. تطبيق روتين النوم المتبع:
يجب عليكِ أن تطبقي الروتين الأساسي للنوم الذي اعتاد طفلكِ عليه، حتى يعرف أن وقت النوم قد حان، فيمكنك عمل الآتي:
هيئي غرفة طفلك للنوم.
حممي طفلكِ ثم خذيه إلى غرفته.
اقرئي له قصة أو دلكيه أو غني له أغنية هادئة.
2. تطبيق الروتين الجديد (لا للبكاء):
يعتمد هذا الروتين على فكرة جديدة وهي (عدم ترك الطفل يبكي)، ويهدف إلى تحسين طريقة نومه، وتعليمه الاستقلاليه والقدرة على النوم بمفرده دون أن يشعر بالخوف، ولكن عليكِ أن تعلمي أن هذا الروتين يحتاج إلى الصبر وتكرار المحاولة حتى يتعود عليه طفلكِ.
بعد تطبيق الخطوة الأولى،
ضعي طفلكِ في السرير وهو مستيقظ، وتأكدي من أنه لا يبكي ثم اتركي الغرفة.
إذا بدأ طفلكِ في البكاء، انتظري قليلًا حتى يهدأ.
في حالة لم يهدأ طفلكِ، اذهبي إليه واحمليه حتى يهدأ.
بعد أن يهدأ طفلكِ ضعيه في السرير مرةً أخرى.
إذا بدأ في البكاء مرةً أخرى، كرري العملية السابقة، حتى يخلد إلى النوم.
قد يستغرق الأمر وقتًا طويلًا حتى يعتاد طفلكِ على هذا الروتين، فلا تيأسي عزيزتي.
يمكنكِ تطبيق هذا الروتين على طفلكِ بعد عمر الأربعة أشهر، وليس قبل ذلك حتى يكون قادرًا على النوم بمفرده
