السلام وعليكم اخواتي
بدي استفسر عن ريجيم بدأت فيه من اليوم ينزل كل يوم كيلو واحد النظام هو انك ما تاكلين شي غير الطماطم والخيار ثلاث وجبات باليوم وجبه فطور وجبة غداء ووجبة عشاء انا بمارس اليوغا مرتين باليوم مع الريجيم .. ف اي حدا جرب هذا الرجيم او حابب يقولي اي ريجيم ساواه وكان منيح يكتب بتعليق .... بدي تكتبولي ريجيمات سريعه و تنقص بسرعة وهل هذا الشيء يلي عم اعملو صح ؟؟
