السلام عليكم بنات
ارجو من كل وحدة عملت ريجيم و نجحت فيه تقولنا شو هو الريجيم اللي عملتو ختى نستفيد من بعضنا و انا راح ابدأ الاولى و ارجو ان لا تبخلو هيك حتى نستفيد كلنا
اما انا فعملت جميع انواع الريجيمات مدة 4 اشهر ريجيم الفواكه و ريجيم الخضار البروتين يعني كل اسبوع ريجيم جديد اللي هلكني ريجيم الشربة الحارقو هو نحفني صحيح لاكن الغازات سببتلي الام في اخر الاسبوع كبيرة جدا اضطريت اني اوقفو
و الريجيم اللي ساعدني اني اخد صباحا حليب عادي و اخد على الغداء خضار مسلوقة او مشوية او مغلية بشوية ملح و ملعقة زيت ويتون و شريحة صدر دجاج و بالليل اخد فاكهة او زبادي طبيعي بالليمون
و الحمد لله هسرت في 3 اشهر 16 كيلو و مازلت مستمرة ودي انقص 10 كيلو لن شاء الله .
