المهام اليوميه 💭💭:
قراءه الأذكار، تفريش الاسنان ،٥ كاسات مويه ، ترطيب اليدين،ترطيب الشفايف
المهام الاسبوعيه 💭💭:
الثلاثاء +الجمعه (نتف الإبط،نتف الجسم كامل، تنظيف الأذن ،تزيت الشعر والعنايه به الجمعه فقط )
السبت (تسبيح عميييق،رياضه شد البطن،والأرداف )
الاحد (خلطه ترطيب الساق وهي مقشر السكر او الشوفان مع الزيت زيتون )
الاثنين (رياضه شد البطن ،والأرداف )
الاربعاء(رياضه شد البطن ،والأرداف )
الخميس (رياضه شد البطن ،والأرداف )
المهام الشهريه 💭💭:
دلكه الجسم
الاعتناء بفروه الرأس
ملاحظات:التسبيح مدار الأسبوع لاقيود فيه
