الرياضه والاكل الصحي شي ضروري

مرحبا بنات حبيت اطرح موضوع الدايت والاكل الصحي ضروري حافظوا عل وزنكم بعد الولاده ومارسو الرياضه حتى لو بلبيت وحاولو تقللو عدد السعرات الحراريه الرشاقه بيحبها الرجال بيكون جسمكم متناسق بلرياضه والاكل الصحي هسه اني ما اطلع بس اطلع عل نت رياضه وتمارين اعملهم مو اله جم وصرف فلوس حاولو تأكلون اكل صحي مع رياضه مع شرب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه مع شرب الشاي الأخضر وزنجبيل وليمون وكمون هذول بينفعوا في تنزيل الكرش وطرد السموم حبيت افيدكم وعل ايام الجايه انزللكم اكل صحي