*💠١٠ أطعمة تحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر💠*
*🍇١-التوت، الفراولة، العنب⬅️ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي (C) وفيتامين إي (E).*
*🐟٢-سمك السالمون ⬅️ غني بالأوميغا ٣.*
*🥔٣-البطاطا الحلوة، الجزر، والجوز ⬅️ يحتوي على مادة البيتا-كاروتين التي تحافظ على صحة الشعر والبشرة، وتمنع جفافهم.*
*🥜٤-المكسرات ⬅️ تحتوي على مواد مضادة للأكسدة(السيلينيوم) ، والأوميغا ٦.*
*٥-المحار ⬅️ غني بمادة الزنك المهم لتصنيع مادة الكولاجين.*
*🍋٦-الليمون والحمضيات⬅️ لتصنيع الكولاجين.*
*🍵٧-الشاي الأخضر ⬅️ يحتوي على مضادات الأكسدة.*
*🌶٨-الفلفل ⬅️ غني بفيتامين سي (C) الضروري للجهاز المناعي وتجديد الخلايا، ولصحة اللثة.*
*🥑٩-الأڤوكادو ⬅️ يعتبر غني بالسعرات الحرارية ولكنه مهم لصحة البشرة.*
*١٠- الماء ⬅️ للحفاظ على صحة البشرة وشبابها.*
لا يوجد أي ردود على هذا الموضوع
