يا اخواتي النظام الغذائي المنتظم افضل من الريجيم

نعم تنظيم الوجبات واوقاتها والابتعاد عن الحلويات والدهون والمعجنات واستبدالها بأكلات اقل سعرات والحركة المستمرة والرياضة هذه افضل الاشياء لتنظيم وانقاص الوزن اما بالنسبة لي استعمل كبسولات الزنجبيل والكمون وقشر الرمان والصراحة اكو حبوب اسمها اون لفت حارقة للدهون بالصيدليات والله روعة بس سعرها 35 او40 دولار تساعد كثير بأنزال الوزن لكن مع نظام غذائي صارم بس اذا صار الريجيم قوي راح تتأذى الي تستعملها