● لتسمين الأرداف والمؤخرة :
١ _ مقدار كاسة شاي من الاتي : حلبه مسحونه + جوز هند + فول سوداني مجروش ناعم + حلاوة طحينية + ملعقه كبيرة خميرة.
# الطريقة :
اخلطي كل المقادير مع بعض حتى تمتزج المكونات واحفظيها في برطمان زجاجي محكم وحطيها في الثلاجه وكل يوم بعد وجبة العشا خذي ملعقة كبيرة من الخلطة و وحطي عليها كوب حليب او لبن بودرة وعليها ثلاثه بسكويت شاي أو اي نوع بشرط يكون بسكوت دسم وتخلطيهم في الخلاط واشربي الخليط وواظبي عليه لمدة ٢٠ يوم حتى تلاحظي الفرق.
وهذه الخلطة فقط لتسمين الارداف والمؤخرة يعني لا بتسمن تسمين عام ولا بتسوي تكرش.
" بالنسبة لكاسة الشاي الكاسة المتوسطة مو مثل البيالة او الاستكانة. "
٢_الرياضه اهم شئ عشان تحرقي دهون البطن ويكون عندك موخرة وارداف جذابه مارسي" تمارين الاسكوت " بطريقة صحيحة ادخلي قوقل واكتبي تمارين الاسكوت.
٣_ في حمام مائي على نار هادئة قومي بتدفئة مقدار مناسب من زيت الحلبه وزيت جنين القمح ومن ثم اخلطيهم مع مقدار مناسب من الحلبه المسحونه وامسحي المزيج كمساج دائري على يدينك او رجولك او في اي مكان تبغيه يزيد وخليها ساعة ثم اغسليها بماء دافي.
● للتسمين العام :
١_ اشربي ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﺔ ﻣﻊ المويه 6 ﻣﺮﺍﺕ في اليوم.
٢_ اغلي 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ واشربيه ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎ.
٣_ ﺗﻴﻦ ﻣﺠﻔﻒ + ﺑﻠﺢ أو تمر ( ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ) + ﺯﺑﻴﺐ .
انقعيهم الثلاثه مع بعض في مويه طوال الليل وثاني يوم اشربي كاس من المنقوع بعد كل وجبه وكل ما تاخدي كاس زيدي على المنقوع مقدار كاس اخر وكلي من التين والتمر المنقوع لمده ثلاثه ايام و بعد ثلاثة ايام انقعي مقدار اخر يعني كل وصفة لابد تكفيكي ثلاثة ايام مع الانتظام لمدة اسبوعين ولاحظي الفرق.
** ملاحظة **
عشان التسمين يكون بشكل متناسق وجذاب البسي ملابس ضيقة لان اللبس الواسع بيخلي المناطق الممتلئة يكون شكلها مترهل ..
