بنات الي تعرف خلي تدخل تجاوبني عن الصيام المتقطع. ضروري التزم بعدد الساعات يومينه نفس الوقت كون لو عادي
اني ماملتزمه مثلاً يوم اصوم ١٦ ساعه مرات ٢٠ او ١٨ او ١٤ وصمت حد ٢٤ او ٢٣ ساعه كلهن صمتهن بس خاف هيج يصير خربطه والجسم ماينزل شتكولن عادي لو لزم اثبت على عدد ساعات محدده
والرياضه شنوا اكثر رياضه مفيده لحرق الدهون اني اكثر منطقه عندي سمينه افخاذي وخلفيه اكثر مكان بجسمي كبير اخذتها وراثه من امي وبيبيتي واريد اخلص منهن
