ممكن تساعدوني بوصفة طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية 😢😢

لدي آلام في بطني السفلي وهذا بسبب الدورة الشهرية فهلا نصحتمون أو ساعدتموني بوصفة طبيعية لتخفيف الآلام أخوات لأني لا أريد إستعمال الأدوية التي في الصيدلية لأنها لا تنفعني في شيئ🙏🙏فأخبيروني بشيئ ما جزاكم الله خيرا