058- دراسة جديدة
استخدام الأيباد وقت النوم قد يصعب عملية النوم بسبب أن الضوء المنبعث منه يثبط هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ.
وإذا كنت مصر ع استخدام الأيباد قرب وقت النوم:
- استخدم فلتر ع شاشة الأيباد
- قلل من درجة سطوع الشاشة
- اجعل بين عينيك وبين جهازك مسافة - كل يوم معلومة طبية.
