معادلة حساب السعرات الحرارية لليوم 🍖🍕🍝🍟🍤🍔🍳🍮🍰🍪🍫🍬🍧🍩🍌🍘🍡🍛🍚🍞🍅🍄🍋🍊🍏🍐🍉🍈
السعرات الحرارية خلال اليوم = الوزن الحالي × 24 عدد ساعات اليوم × 1 سعر حراري
فمثلًا لو كان وزن الشخص 70 كجم ويرى أن وزنه مناسبًا وصحيًا ويريد فقط الحفاظ عليه تكون المعادلة كالتالي:
السعرات التي يحتاجها جسمه = 70 × 24 × 1 = 1680 سعر حراري خلال اليوم
