مشكلتي مع النحف

انا طولي176
وزني الآن 54
بدي اسمن مو عرفانة كيف بتمنى حدا عم يعاني من نفس هل مشكلة ينصحني
الوزن المثالي لطولي 66 بس كيف اوصل لهل وزن