لازم تعرف ❌❌
#الادمن
مفيش حاجه ف الدايت إسمها اوقف اكل بعد الساعه سبعه والكلام ده
التصحيح 👈 متاكلش كربوهيدرات بنسبه كبيره قبل ميعاد النوم ب 3 الي 4 ساعات
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه إسمها مشروب التخسيس مفيش حاجه إسمها وصفه مشروب حرق الدهون ونزول الوزن مفيش حاجه اسمها مشروب يعلي الحرق ويحرق دهون
التصحيح 👈 القهوه فقط لما بها من نسبه كافيين عاليه تعمل علي حرق الدهون ورفع معدل الايض وتحافظ علي صحه القلب وتقلل من الإجهاد والتعب ومن بعدها الشاي الاخضر
الليمون 👈 لما به من فيتامين سي و ج ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم يعمل علي نزول الوزن ويحافظ علي نضاره البشره ويمتص الحديد لافاده الجسم ويساعد علي الشعور بالشبع
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها وصفه تخسيس البطن او وصفه تخسيس الارداف او وصفه تكبير الارداف او وصفه تكبير الصدر او وصفه تخسيس الصدر
التصحيح 👈 الدهون بتنزل من الجسم كله مش من مكان معين والتمارين لها دور في التركيز علي مناطق معينه ليس إلا ف وسط الجدول التمارين الخاص بك
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها عشان اخس اكل بعد التمرين ب ساعتين تلاته
التصحيح 👈 وجبه بعد التمرين اساسيه ومهمه جدا ولازم تحتوي علي كافه العناصر الغذائيه كل القصه انك لو بتخسس كتر بروتين وقلل الكربوهيدرات فقط لا غير
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها تمارين البطن هتنزل دهون البطن
التصحيح 👈 تمرين البطن مثل اي تمرين اخر لتقويه عضلات البطن نزول الدهون من البطن او اي مكان عن طريق تمارين ال hiit او ال زومبا او ال كارديو وما يشابهم
لازم تعرف ❌❌
دايت + كارديو + تمارين مقاومه = نزول وزن بدون ترهل وتقسيم الجسم تمام
لازم تعرف ❌❌
اي حد حامل او مرضع الدايت بتاعها لازم يكون عن طريق استشاره طبيب
لازم تعرف ❌❌
تخسيس الأطفال لازم يكون عن طريق استشاره طبيب
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها ريجيم تمشي عليه علي طول
التصحيح 👈 لازم تغير من نوع ونسب اكلك كل اسبوعين او ثلاثه عشان جسمك ميعملش تكيف
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها دايت يخسس عشره كيلو ف اسبوع وعشرين كيلو ف شهر
التصحيح 👈 اول نزول للوزن بيكون بشكل كبير عشان السوائل المحتبسه واصلا نزول الوزن بطريقه سريعه ده يعرضك للترهل يعني اصلا انك تخسي بسرعه ده حاجه غلط
لازم تعرف ❌❌
دايت من غير رياضه = ترهلات
لازم تعرف ❌❌
تمارين المقاومه ب وزن مهمه جدا لتقسيم الجسم وخساره الدهون
لازم تعرف ❌❌
مفيش حاجه اسمها فاكهه ممنوعه ف ال دايت
👈 اكل كميه قليله او ثمرتين ليس اكثر عادي جدا
الإفراط فقط سواء ف الفاكهه او غيره هو اللي غلط
لازم تعرف ❌❌
علق ب تم او متابع لو مهتم بحب اشوف كومنتاتكم لو عاجبك الكلام وشايف ان ده الصح مينشن ل صديقك
