منقوووول للاستفاده حبيباتي
سندوساتي الدبدوبات جبتلكم فقرة عندج علم بتخص الدايت شوفي حبي الدايت ايتعب بشكل اذ ماتبدينة على كيفج
عيني سندوسة اول شي الريوك 👺اذ انتي تتريكين مثلآ صمونه وحده الصبح او صمونتين او ٣ حسب ؟؟ مثلا اليوم الصبح اكلي😫 صمونه ونص يعني لا تاكلين صمونتين ضبط ثاني يوم اكلي هم صمونه ونص ثالث يوم اكلي بس صمونه رابع يوم هم بس صمونه خامس يوم😌 اكلي بس نص صمونه راح تبدي معدتج تتقلص ولصبح ومتاكلين هواي بس لازم تتستمرين هيج مده اسبوعين بسرعه يبين الفرق ولاتخربين الدايت يوم واحد 😋 😉
2..#عندج علم سندوسة او على الغده ؟؟
اذ غداكم تمن هم نفس الحاله ابدي كل يوميه خففي من اكلج وخلي حد كولي لحد هذا اني انهي اكلي لا زياده ولا نقصان 😒واذ هم تاكلين خبز او صمون هم سوي هيج مثل ماكتلج بس لا تاكلين دولمه 😁 ولا تاكلين برياني 😁لابيج ولا برجيمج وتعبج يروح
3.وهسة نجي على العشى ؟!؟! العشى اهم شي بل دايت خلي خفيف جدآ هوه ول ريوك لان الريوك ولعشى😓 اهم شي وابدي هم خففي يوم بعد يوم، يوم يعد يوم ولحلويات بل لليل شويه قلليهن شويه مو معناهه ماتاكلين شي لا اكلي بس😗 شويه خففي 😌 بس لا تشربين عصاير هواي لان بيهه هواي سكريات 😁ويخرب لاول ولتالي وبيج وماتاكلين فواكهه الصبح من راح تتعودين على ريوك لقليل لو راح متتريكين اصلآ اكلي فواكهه اول شي يفيد جسمج🙋 ومتتعرضين لبعض🙎 المشاكل وتعب ولهل سوالف مال الدايت ويفيد بشرتج الصبح 🙆ويخلي بشرتج صحيه وخديداتج ورديات يخبلآ😜
4.سندوساتي حته تضعفين ويصير جسمج👩 حلو وصيرين شحلاتج ويشوفج عبسي👨 وينعجب بيج💑 ومايطونج اهلج وتبقين اضيم حالج لوب ينطوج اهلج 👫وتزوجين عبسي 👨لكتلتي روحج عليه ويصير عندج علاوي👶 وحسوني👼 ويطيحون حضج وعبسي👨 يخونج وتبقين دكين وتلطمين 😂😂😂😂😂😂والله يوفقجن حبيباتي اني شعندي غيرجن 😌
5.نررجع لسالفتنه😷 الرياضه + الحركه المستمره يعني احنه الرياضه مالتنه شغل البيت ولتنضيف🙌 وهل شغلات بس البعض مايتحركون 😼هواي ولتنضيف ماينضفون انصحكم بل رياضه وحركه الجسم مهمه حيل بل دايت خووش كليباتي 😉
وهيج استمري مده اسبوعين راح تلاحضين الفرق بشكل وربي صح يبدي وجهج يضعف بس عادي جسمج يصير يخبل ورشيق ومابي كرش😂🙋وهل سوالف وهيج تتعودين وتتقلص معدتج ويبقه هذا اكلج ☺ومن اضعفين حيل تعاالي اكولج وصفه اسمنج 😂😁😂
6.شوفي كليباتي سندس اذ ستمريتي هيج وتعودتي راح نبدي بطرقه ثانيه اذ تردين ضعفين اسرع 😜اكثر
اانتي ابقي على الدايت مالج واكلج وحركتج شويه زيديهه نبدي 😘
من تشوفين نفسج تعودتي على اكلج لقليل ولغيتي الريوك،😅او لا مالغيتي بس سويتي مثل ماكتلج 🙏 ولعشى لازم تلغينه وتمحينه من حياتج😂 شوفي سندس من ساعه بل ٤ العصر الى ثاني يوم بل ٧ صبح او حسب ماتكعدين من النوم ماتاكلين اي ششششي غير الفواكهه والماء😯شلون ليش لا 😉
8. مثل ماكتلجن ساعه بل ٤ العصر اقفلي حلكج ولاتاكلين شي اكلي يلي يجعجب قبل ٤ العصر والله طريقه مجربه وبل لليل اكلي موز لان ثكيل على المعده ويشبعج او جبس او بسكت وهيج ضعفين بكل سهوله بس 😂طاحت ايدي الله يطيحجن من فوك الدرج وان شاء الله ضعفن وخلص منج يامهات كروش😂 احم احم شنو رايجن بل فقره ؟! واستمر لو لا ؟!
والشي الثاني ليش ماتعلقون ماسوولي واهس😡
