طرق لانقاص الوزن في اقل مدة😊😊💞

السلام عليكم
انا عمري 21 سنة لست متزوجة وزني هو 95 و طولي 1.64 اريد الوصول الى الوزن 50 في اقل مدة ممكنة.
اذا لديكم وصفاة او رجيمات او حركات رياضية او تحديات ارجو منكم مساعدتي 😇😊