السلام عليكم
هبدا في الموضوع علطول ..
انا وزني زايد . وقررت قبل اسبوع اني ابدأ اعمل رجيم وشفت برنامج وحملته وهو كالتالي:
يحطلك النظام الغذائي لكل يوم مع تمرينات مخصصة لكامل الجسم كل يوم وكل ٣ ايام بعدين راحه من التمارين بس مش النظام الغذائي بس انا بعملها مع زيادة نزول وطلوع السلم ونط الحبل اوقات ، هو نوعا ما يشبه التحدي؟! معرفش بس هو لمدة ٣٠ يوم ومش متحدد هتخسري كم كيلو
المهم انا عملته ونقصت خلال الأسبوع اللي فات 1كيلو ....
سؤالي هنا بقى هل نقصان واحد كيلو خلال اسبوع كويس؟! ولا قليل عشان لو كل اسبوع كيلو هيبقى في ال٣٠ يوم ٤ كيلو بس! وكده مش مكفيني عايزة يكون في الشهر اكثر من كده ،، للعلم انا طولي 150 ووزني 55 ونقصت بقيت 54 وانا هدفي 43.3 ان شاء الله باذن الله
.
اسفة اني كترت في الكلام بس حبيت احكي القصة كامله عشان تفيدوني اكتر
