بہٰ ـُِـ✬ـُِـطـوٰ୭طۿۃٰٰ❥
إذا كنت ترغب في ريجيم يساعد في تسريع عملية الحرق، يمكنك تجربة ريجيم الثلاث أيام السريع، والذي قدمته خبيرة التغذية سالي فؤاد.
نصحت سالي باتباع هذا الريجيم ليس لفقدان سريع للوزن، ولكن لتسريع عملية الحرق، ثم اتباع نظام صحي "دايت"، ويجب أن يكون الشخص الذي يتبع هذا النظام بحالة صحية جيدة، ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
في اليوم مسموح بكوبين قهوة بدون سكر، ومسموح بملعقة واحدة سكر أو عسل، اليوم الأول لا يحتوي على نشويات، حتى يحرق الجسم من مخزون الدهون الموجود في الجسم.
البروتين المسموح به طوال فترة الريجيم (تونة - مشروم - سمك مشوي - بيض)، يمكن التبديل بينهم طوال الثلاث أيام في الفطار أو الغذاء.
دايت
دايت
قالت سالي، إن تجنبت وضع لحوم حمراء أو دواجن الأسماك، فذلك يساعد على الحرق ومهمة جداً للغدة الدرقية.
كما شددت على أهمية شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
وهذا هو رجيم الثلاث أيام:
الفطار:
على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح)
1 بيضة مسلوقة
قطعة جبن قريش
خيارة
سناك :خيار مقشر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة
سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار)
ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء:
علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي.
سناك :خيار مقشر.
عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.
