رجيم بطاطا

بصراحة أنا سمعت ان رجيم بطاطا مسلوقة ينزل وزن هل هذا صحيح وانا ارغب في تصاميم غذائي ناجح ولكن بدون لحم او دجاج وبيض لأني لا احبهم