بنات ساعدوني

انا اخذت هذا الشهر ابرة تفجيرية و اليوم نزلت لي الدورة الحمد لله على كل حال.اريد هذا الشهر الاكتفاء بالوصفات الطبيعية لاني تعبت من الادوية.من فضلكم بماذا تنصحوني ؟؟؟