1عندما تشعر بأنك لا تريد أن تفعل أي شيء إحترم رغبتك وخذ قسطا من الراحة
2_عندما تتحدث مع شخص يتألم ويبكي ولا تستطيع مساعدته فعانقه ، فلربما يتغير مزاجه بمجرد إحساسه تجاهك بأنك تشعر به ،
3_لا تطلب من الشخص العصبي أن يهدأ فكلما طلبت من الهدوء كلما زاد في عصبيته وعناده أكثر أتركه يعبر عن مشاعره وغضبه بأي طريقة والزم الصمت !
4التقلبات المزاجية مابين السعادة والحزن والملل وغيرها هي أمور طبيعية تحدث ،لكل أنسان نتيجة المواقف اليومية التي يمر بها والعمليات الحيوية داخل جسمك فغير الطبيعي أن تظل سعيدا طوال الوقت أو حزينا طوال الوقت ،
5الشعور الأسوا هو خوفك الدائم من نظرة الناس إليك والإستماع لتقييمهم لك وهذا سبب رئيسي في فقدان ثقتك بنفسك وعلاج الآساسي هو تغيير قناعتك بأنك لست محبوب من الجميع وعدم النظر لما يقولوه عنك.
