يعتبر الخوف شي طبيعي ومتواجد لدى كل انسان ... وكل انسان عاقل لازم يخاف وإلا فإنه يرمي نفسه في التهلكه
___ البعض يخاف المرتفعات والبعض الحيوانات والبعض الأمراض لكن اني دا اتحدث عن الخوف الطبيعي لكن اذا زاد عن هل حد يتحول الى حاله مرضيه
الخجل هو الآخر جميل جدا وتعلمنا من كنا صغار أنه لازم تكون الفتاة خجوله يزيد من رونقها وجمالها لكن اله حد والا اتحول الى مرض نفسي
وخصوصاً إذا تراقف الخوف مع الخجل لذا يجب الإسراع في العلاج باسرع وقت قبل أن تتفاقم المشكلة ونكون أمام عزله أو اكتئاب او توحد __
لكن شنو العلاج محد فكر شلون نعالج أنفسنا
//
اولا نبدي بالأطفال والمراهقين وأيضاً تنفع بعض البالغين
تحدث عما تريد طرحه من مواضيع أمام المرآة مع نفسك وناقش وحلل
فكر بالأمر بينك وبين نفسك
ملاحظه من كنا ازغار نشر مسائل الرياضيات على الصبوره بالبيت ونسوي روحنه المعلمات ونفس الوقت الطلاب يعني تشرح وتسأل نفسك فهمك وترد تجاوب نفسك يعني تكلم كل شيء يدور بداخلك مع نفسك بمرور الوقت اذا اقتنعت بالفكرة راح تكدر تطرح المواضيع الي تخصك أمام الناس دون خجل اوتردد
// إقناع نفسك بأنك جميل وأنه افكارك تعبرعن شخصيتك وانك ليست أقل شأن منهم لذا اطرح اي فكره عليهم فإن نلت الاعجاب فقد تتعزز ثقتك بنفسك وان لم تلاقي افكارك اعجابهم فانت كسبت شجاعه واستطعت أن تفصح عما بداخلك
// الاطلاع على الدراسات الحديثة التي تعني بالمشاكل النفسيه وخصوصاً الخجل والخوف .. فإنك إذا تعمقت بالدراسة ستجد أنك تنسجم وتتناسى ما تشعر به لأنه بالواقع ليس هناك من احد ينتبه على تصرفاتك وحركاتك إنما الخوف الذي تشعر به هو سببه تأثير عقلك الباطن فقط
//تنفس بعمق وفكر قبل طرح افكارك فهذا يؤدي إلى أن تطرح افكار مدروسة وسليمه نوعاً ما ويعزز ثقتك بنفسك
//الطريقه الي اني شخصيا اعتبرها ناجحه وخصوصاً بقانون الجذب
دون الاشياء الي تخاف منها واسماء الأشخاص الي تخجل منهم وحاول تواجه نفسك بيها احدث وي كل شخص تخشى مواجهته يوم بعد يوم تلاحظ انه عقدتك انحلت وبديت تنسجم مع الأشخاص
// درب نفسك على الثقة بالنفس وهذا يكون من خلال إجبار نفسك بالتحدث مع اشخاص غرباء باي موضوع اي مكان ..
// ملاحظه اذا ما نجحت كل الطرق
فإنه مشكلتك كبيره جدا لذا حاول أن تراجع طبيب نفسي
وفي كل الأحوال نحن بحاجة إلى مساندة الأهل وتشجيعهم
...دمتم بخير احبتي
___الحقوقيه عذراء خالد الشبلي______
