اطعمة غنيه بالبروتين

:
أهم: الأطعمة الغنية بالبروتينات.
1) البيض.
2) المكسرات و خاصة اللوز.
3) صدور الدجاج.
4) رقائق الشوفان.
5) الجبن الأبيض.
6) اللبنة.
7) الحليب.
8) البروكلي.
9) اللحوم الحمراء.
10) سمك التونة.
11) الكينوا.
12) مصل الحليب.
13) العدس المسلوق.
14) العيش التوست.
15) بذور القرع (اليقطين).
16) سمك السلمون.
17) الجمبري.
18) الملفوف بأنواعه.
19) الفول السوداني.
20) الجريب فروت.
21) مسحوق الكاكاو الغير محلى.
22) الطعمية أو الفلافل.
23) البازلاء الحلوة.
24) الافوكادو.
25) الماشروم.
26) الرمان.
27) الحمص.
28) الفاصوليا الخضراء.
29) الفستق.
30) صدور الديك الرومي.