أسباب_بروز_الأرداف_والأفخاذ😉

#أسباب_بروز_الأرداف_والأفخاذ😉😉

1-🏖الجلوس لمدة طويله
2-🏖اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه
3-🏖فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه
4-🏖اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة
5-🏖الوراثة
6-🏖الهرمونات
7-🏖الحمل المتكرر

أطعمة تسبب سمنة الأرداف

#الخبز: 
♦️▪️من الأطعمة الغنية بالطحين المكرر والتى للأسف تتركز الكربوهيدرات الموجودة بها في منطقة الأرداف.

#البطاطا المقلية: 
♦️▪️من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة و هذا النوع من الدهون يتحول الى مواد صلبه تتركز في منطقة الأرداف.

#الأجبان: 
♦️▪️من الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والتى تتركز في منطقة الأرداف.

#الباستا: 
♦️▪️بالرغم من أنها لا تحتوي على الكثير من الدهون لكن الباستا المصنوعة من الدقيق الأبيض تساهم في تجمع الدهون بالأرداف

#الشوكولاته: 
♦️▪️غنية بالسعرات الحرارية والدهون والصوديوم

#البيتزا: 
♦️▪️تحتوي مكوناتها على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية العالية والجبن والتى تتركز دهونها بمنطقة الأرداف

#المشروبات_الغازي��: 
♦️▪️تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التى تتركز بمنطقة الأرداف.