السلام وعليكم بنات لمدة 21 يوم فقط الي أتحب تشارك اهلًا وسهلا اكيد اهواية منا أنريد انزل وزن من دون حبوب تنحيف ورجيم خلال هاي مدة مذكورة نمتنع عن
١/حلويات
٢/كيك
٣/جبس
٤/الأكلات سريعة😣
٥/الصمون والخبز و توست
٦/ايس كريم
ونركز على اكل البيت من دون صمون وخبز وغيرها من معجنات وطبعا ممارسة رياضة مدة نصف ساعة لازم نمارس الرياضة ترى هيج اتشدالجسم و تقلل من علامات شيخوخة😍😍بالنسبةراح أبدي من يوم اطبق الي تحب أتشارك خلي تكتب تم
